My Time!: Live a Better Life

Halo para pengunjung semua. Hari ini saya memutuskan untuk memulai kembali usaha untuk hidup lebih sehat dan sekaligus menuunkan berat bedan, wah setelah sekian lama, kesambet apa nih Shila? Hehehe, semua ini atas berkat rahmat Allah yang mewujud sebagai email baru dari Nerd Fitness dan buku baru dr. Hiromi Shinya berjudul Revolusi Makan. Email dari Nerd Fitness mengingatkan saya bahwa untuk menggapai sesuatu yang kamu inginkan, atau untuk mengalahkan batasan yang kamu anggap tidak mungkin, kamu nggak butuh motivasi, loh kok bisa? Soalnya motivasi tuh sesuatu yang kadang datang kadang pergi, nggak bisa dipegang. Nah akan lebih baik kalau kita membentuk sebuah sistem yang membuat kita untuk terus fokus dalam program, apapun kondisi kita, dan sistem tersebut dibangun dengan disiplin. Okay, ternyata saya selama ini berada dalam kondisi lack of discipline. Nggak masalah, karena mengetahui masalah adalah langkah pertama menyelesaikan masalah.

Sebagai upaya untuk hidup lebih sehat, saya butuh untuk merencanakan beberapa hal, antara lain:

• Cara makan
• Jadwal olahraga
• Cara hidup 

Great Books

Untuk cara makan, saya membaca berbagai sumber demi mendapatkan menu makanan yang tepat. Kesimpulan akhirnya saya dapat setelah membaca buku "Revolusi Makan" karya dr. Hiromi Shinya, "The Paleo Answer" karya Loren Cordain, Ph.D, dan "OCD" karya Dedy Corbuzier. Dari 3 buku tersebut ternyata terdapat beberapa kesamaan, yaitu:

• Membatasi asupan kalori (terutama dari gula) itu penting
• Puasa di pagi hari juga penting
• Membatasi asupan berbahan susu dan tepung tidak kalah penting

Today Breakfast

Oke, hari ini juga akan saya terapkan hal-hal tersebut. Sebenarnya saya lebih condong ke revolusi makan ala dr. Hiromi Shinya, apalagi untuk puasa pagi hari, karena dr. Hiromi masih memperbolehkan konsumsi buah-buahan segar, sedangkan om Deddy dengan OCC-nya tidak memperbolehkan 1 kalori pun masuk sampai tiba waktu makan.

Cara makan sudah, masuk ke Jadwal olahraga. Saya sudah membuat jadwal olahraga dalam 7 minggu yang berisi menu latihan pagi dan sore. Kebanyakan isinya adalah HIIT dan lari. Sedikit saran dari saya, carilah teman dalam berolahraga, misalnya dalam kasus saya, saya ikut klub lari di kampus, yaitu FKrunners. 

My Routine

Terakhir adalah cara hidup. Saya sadar telah mengesampingkan Tuhan dalam hidup, terlihat dari Al Quran yang telah berdebu di satu sudut lemari karena nggak pernah dibaca. Saya akan kembali mendekatkan diri kepada Allah, dengan rutin membaca Al Quran dan berdoa sehabis sholat. Mungkin itu yang terbaik saat ini, Insya Allah akan semakin bertambah.

Sekian dulu postingan kali ini, mudah-mudahan isinya dapat berguna untuk para pengunjung semua. Selamat beraktifitas dan semoga hari kalian menyenangkan ;D